いやいや、最近目線が低くなってきてました。

でこの記事

仕事もトライアスロンも一緒ですね。

目標下げちゃうと、伸び代が短くなっちゃう。

肉体的ピークを過ぎてしまった初老は特に。。。。。。

今一度目標を上げたほうが良いですね。

コナ出場が目標だったのに、最近は諦めつつありました。。。。。

出直します。

同じネタで何度も引っ張ってすみません。

プランク、今日3分30秒まで辿り着きました。

メタボじゃない人にはわからないと思いますが、3分の壁は高かったです。

プランク行うのはだいたい朝飯後です。（朝飯前ではないです(^_^;)）

ポーズ作って、10秒でしんどくなります。
このしんどさは、お腹の筋肉に酸素が行き渡って居ないから起きるものと思います。
30秒ぐらい経ってくると、だんだん楽になってきます。
で、2分前後で再び苦しくなってきます。
これは、筋肉が疲労をしてきたためと思われます。
ここからが勝負。
本当はダメなのかもしれませんが、左右や上下に体のポジションを変え、使う筋肉をちょっとずつずらします。
そのポジション替えの時間が徐々に短くなってきて、終焉を迎えます。
最後は息が荒くなり、果てて終わります(^_^;)

「あなた、今日は早かったわね」とは言われません。。。。

ラルプ・デュエズトライアスロン
Triathlon l Alpe d´Huez LD 2015

ツール・ド・フランスのヒルクライムパートで有名なラルプ・デュエズも登るヒルクライムトライアスロン
スイム2.2キロ、バイク115キロ、ラン22キロ
スイムは湖、水は真夏だけど15℃
バイクは2つのヒルクライムがあり、最後がラルプ・デュエズのコースですね。
ランは舗装とトレイルのミックスコース、標高1800mから2000mの登り降りを3周回。

でたい！
今年は無理だから来年か再来年かいつかｗ！

下の映像、去年の世界選手権の男子トップの人の先導バイクの映像です。
何度か、バイクを抜いて姿が見えますが、異次元、めちゃ速いです。
一応それなりに速い人達が出ている大会なんですけどね。

多分、２周めなので、私が抜かれたシーンは映っていません(^_^;)
（３周めで抜かれました。多分１０キロぐらい巡航速度が違いました）

日本人選手も結構映っています。
３３分のところにマッチも映ってます。

ITU ld Triathlon World Champion Chip 2015, 2:a varvet på Cykling i Motala Sweden.

去年のバイク移動をSTRAVAから取得してSISUで書き出しました。
（って、SISUにログインしてボタン幾つか押しただけですが）

これだけ、しかも似たようなコースが多い。
形から宮古島とか五島とか渡良瀬遊水地とか諫早とかわかりますね(^_^;)
もう少し練習しないといけませんね。