やっぱりめちゃよい自転車用ライトでした。

先日紹介したこのライト、ebayで送料コミで300円ぐらい。 路面を照射するライトと、自身で光るライトがコンビネーションになっています。 どちらも光る方法にバリエーションがあり、電池の保つ点滅方式も選べます。 超目立つので、車が気づかずにオカマを掘られる心配はありませんね。 超おすすめです。

目線を高くする

いやいや、最近目線が低くなってきてました。 でこの記事 仕事もトライアスロンも一緒ですね。 目標下げちゃうと、伸び代が短くなっちゃう。 肉体的ピークを過ぎてしまった初老は特に。。。。。。 今一度目標を上げたほうが良いですね。 コナ出場が目標だったのに、最近は諦めつつありました。。。。。 出直します。

プランク進捗報告その？回

同じネタで何度も引っ張ってすみません。 プランク、今日3分30秒まで辿り着きました。 メタボじゃない人にはわからないと思いますが、3分の壁は高かったです。 プランク行うのはだいたい朝飯後です。（朝飯前ではないです(^_^;)） ポーズ作って、10秒でしんどくなります。 このしんどさは、お腹の筋肉に... 続きをみる

素敵なトライアスロン大会見つけちゃった

ラルプ・デュエズトライアスロン Triathlon l Alpe d´Huez LD 2015 ツール・ド・フランスのヒルクライムパートで有名なラルプ・デュエズも登るヒルクライムトライアスロン スイム2.2キロ、バイク115キロ、ラン22キロ スイムは湖、水は真夏だけど15℃ バイクは2つのヒルク... 続きをみる

世界最速トライアスロンTTバイクビデオ？

下の映像、去年の世界選手権の男子トップの人の先導バイクの映像です。 何度か、バイクを抜いて姿が見えますが、異次元、めちゃ速いです。 一応それなりに速い人達が出ている大会なんですけどね。 多分、２周めなので、私が抜かれたシーンは映っていません(^_^;) （３周めで抜かれました。多分１０キロぐらい巡... 続きをみる

実は走っている数も少ないしバリエーションをないバイク

去年のバイク移動をSTRAVAから取得してSISUで書き出しました。 （って、SISUにログインしてボタン幾つか押しただけですが） これだけ、しかも似たようなコースが多い。 形から宮古島とか五島とか渡良瀬遊水地とか諫早とかわかりますね(^_^;) もう少し練習しないといけませんね。

デブの原因はホエイペプチド？？

トレーニングの後の疲れから早く回復するためにホエイペプチドを摂っています。 もともとは、オートルートの1週間自転車レースでゴールするにはどうしたらいいかを砂漠ランナーに聞いたところ、ホエイペプチドをレース中摂り続けるといいと言われ、実際疲労の度合いを軽減することが出来たからです。 で、体幹を鍛える... 続きをみる

パワーメータは必要か？

クランク型とかハブ型とかいくつかパワーメータ持っています。 こんな感じで、レースのビデオにパワーメータのデータくっつけたり バラモンキング　2014　五島長崎国際トライアスロン　バイク　車載カメラ ガーミンやストラバの解析画面で平均出力とか見ると確かにこのぐらいのパワー出てたのか！とかわかります。... 続きをみる

この峠、去年登りました。

フルカパス。フルカ峠という感じでしょうか。 スイスでもっとも有名な峠の一つです。2436m 去年の夏、登りました。写真を撮っている位置はおそらくいちばん標高が高い位置だと思います。 日本と違って、ヨーロッパの峠は高い部分がフラットになっていることが割りとあります。 右側のスイッチバックは別の道で、... 続きをみる

横浜トライアスロン当たりました！

2015横浜トライアスロンバイク車載カメラエイジグループ ローソンの超使えないエントリーフォームに耐えた甲斐がありました。 昨年は輪行＋一泊にしましたが、今年はどうしましょう？ 今更宿は取れそうにないので、土曜日の説明会は電車で、日曜の本番は自走にしますか？ 大勢のギャラリーの前で走るのはテンショ... 続きをみる

夜明け前からバイク実走トレーニング

今朝は、4時に起きて羽田まで車でお迎え。 道すがら、ロードバイクで走っている人とか居て目眩。 気温０℃の夜明け前からバイク乗るなんてすごい。 ランナーも結構居ますね。 爪の垢煎じて飲まなければ。。。。 私は、今年になってから、TTもロードも実走０です。 MTB通勤も冷たくてたまりません(>_<) ... 続きをみる

プールでお尻が丸出し

ウエット生地の水着が裂けました。。。。 プール入るために着替え中に引っ張ったら。 脚が太すぎるせいの気もします。。。 確か2万円ぐらいしたのですが、2年ぐらい使ったでしょうか？ 買い替えも考えましたが、アマゾンで修理セットがあったのでポチ。 直るかなぁ？？？

あちこち痛いです

あちこち痛くなってきました。 右アキレス腱、朝起きた後とか。痛い時は走れません。 右ひざのお皿、脚を伸ばすと痛みます。 右ビキニライン、腿をお腹に近づけると痛みます。腸腰筋でしょうか。 右肩、腕を上に上げる時に９０度ぐらいの位置を通過する時痛みます。 背中痛、これだけ左右関係なく、凝った感じ。首も... 続きをみる

そろそろウエットスーツの買い替えかな

いまは、blueseventyの中級者用の良く浮くのを使っています。もう４年ほどになるかと思います。 最初に買ったのは、ORCAの袖なし、ロングジョンだったのですが、袖があったほうが速いと聞いて追加で買いました。 そのBlueseventyも経年劣化か、扱いが雑なせいか、あちこち穴が空いてきて、水... 続きをみる

ランのフォーム改善ほど難しいものはない

上が、去年の１１月、下が昨日のランのデータ。 一生懸命、手前着地、上体起こし、腕振り、ピッチ上げを意識して走っているのですが、ほとんど進歩がありません(>_<) まあ、これでも２年ぐらい前のピッチ１６０が目一杯からすると上がってはいるのですが。 普通に歩いていても５センチぐらいの上下動があるので、... 続きをみる

Onに戻ってきました

履きやすさと排水性でここのところZootを愛用していたのですが、長い距離を走るにはOnのクッションも捨てがたい。 １０キロ超えると疲労度と痛くなるまでの距離に違いが出ます。 多分上下動が大きいからその分瞬間的に掛かる負荷が高いせいだと思います。 Onは、私のヒールストライクだとソールの減りがめちゃ... 続きをみる

ブリックトレーニング

３連休で、ブリックトレーニングをしてみました。 ブリックトレーニングですが、今までは、実走の後に車に自転車をしまってから走ることしかやったことがありませんでした。それも10キロ程度。 今回は、WATTBIKEでゆるめに漕いでから、長く走ってみました。 土曜日、WATTBIKE2時間半(平均心拍12... 続きをみる

スイムのアレルギー対策の鼻栓だめでした(>_<)

鼻栓して泳いでみました。 泳ぎ始めていきなり外れそうになる。 全く意識していなかったのですが、吸う時は口からなのですが、吐く時は、鼻と口を使っているようです。しかも水中の中で吐くのは鼻中心。 結果、鼻側の圧力が高くなって、外れそうになる。。。。 100m泳いだ所で、ギブアップ。 早くなるために、呼... 続きをみる

プールの後の鼻炎が酷い

プールの後の鼻炎が酷い今日このごろ。 鼻水とくしゃみがプール後３時間ぐらいしてから丸１日止まりません。 何が辛いって、寝ている時の鼻水ですね。イビキも酷いことになっているように思います。 プールの水を飲んでしまったためとか、プールの後にシャワーが足りてないとか、いろいろ原因と思われることを消して行... 続きをみる

ヘッドアップディスプレイ付きヘルメット

Garminのディスプレイよりも更に強力なのがこれ！ オートバイ用ですが、BMWのこれのほうが魅力的ですね。 また こっちは、上に360度のカメラが付いています。 この調子だと、チャリ用も早々にヘッドアップディスプレイやカメラ付きが出てきそうで楽しみです。 この他にもNIKONの360度アクション... 続きをみる

garminのメガネ型ディスプレイ

ガーミンからサングラスにアタッチするタイプのディスプレイが発表になりましたね。 ３９９ドル、３９９ドル、５万円強。。。。。。 参考記事 スピードやケイデンスや行き先や車の接近とかも表示するようですが、ディスプレイ自体にセンサーがあるわけではないので、920XTとかと連動するセンサーが必要なようです... 続きをみる

今年のレースは

今年のレースは 3月の STUロングデュアスロン記録会→参加費2500円(^_^)/ 4月の宮古島 5月の横浜（当たれば）、新島（申し込み間に合えば＆日程許せば） 6月のバラモンキング 7月の富山（日程合えば） 8月のオートルート・ピレネー 9月の竜洋（当たれば） 11月のいさはやTT 12月の伊... 続きをみる

バラモンの人気凄いですね。

Aタイプ1000人超え Bタイプ400人超え どう考えても補欠まで回ってきませんね。 宿の確保、阿鼻叫喚状態でしょうか？ 来年は即日定員達成とかになりそうですね。。。 嬉しいような、怖いような。。。。

トレーニングデータからビデオつくってもらいました

あけましておめでとうございます。 昨年のバイクのトレーニング情報からSTRAVAでビデオを作ってもらいました。 strava video gygy