宮古島で試したこと、その2

*前回の続き 5.早めの現地入り いつもは、金曜日に宮古島に入るのですが、今年は木曜日からにしました。 これは、体を宮古島の気候に慣れさせるため。暑さに弱い体を少しでも馴染ませようと。冷房も禁止。蒸し蒸しに耐えます。 今年は金曜日暑く、土曜日は涼しかったので、早めの入りはよかったと思います。それほ... 続きをみる

宮古島ラン編

バイク置いて、靴脱いで、足ペットボトルの水で洗ってタオルで拭いてワセリン塗った靴下履いてシューズ履いて、アミノバイタルのボトル1本一気に飲んで、ラン開始。 走れませんｗ。 実は、過去に一度だけ、ロングのラン開始して11キロ地点まで走り続けたことがあります。宮古島で。 でもその時も無理して頑張ったせ... 続きをみる

宮古島バイク編

スイムから陸に上がり、混んでるシャワーで顔だけ洗い、トランジションバッグを取り途中の芝生まで走る。ウエットを脱ぎ、裸足のまま走りながら袋にウエットを入れて、ボランティアの人に袋を渡し、お水をもらい走りながら飲んで、チャリに向かう。 まあまあ、バイクが掛かっているのを見てちょっと安心しました。 チャ... 続きをみる

宮古島スイム

レース前日は気温も低め、自転車の預託が始まったころは、潮の流れが強くて、このままだとデュラスロンになるかな？と思ったのですが、預託が終わるころには潮流も弱くなっていました。 当日朝は、風も収まっていて潮流は前日夕方と同じレベル。スイムがないとさらに走らなくてはならないので、ほっとしましたｗ 過去4... 続きをみる

宮古島2017番外：たけちんさん編

本人が自分で書かずに、人に書け、書けっていうから仕方なく書きます。 そもそも宮古島出られないとか、あちこちに吹聴していたのに、金曜日にはしっかり到着してました☜-(ΘLΘ)-☞ ワイドーパーティで呑むだけでは飽き足らず、平良に繰り出してしゃぶしゃぶ呑み会(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌ... 続きをみる

宮古島2017偏差値

宮古島の偏差値、出してみました。 宮古島２０１７.xlsx - Google ドライブ 精査していないので、おかしいところがあればご指摘ください。 私はタイムはともかく、偏差値ではスイム・バイク・ランとも今までで一番良かったようです(^_^;)　あまり実感がありませんが。。。。。 ランが50を超え... 続きをみる

宮古島で試したこと、その1

今回の宮古島はいろいろ試しました。 1.アミノバイタル（500cc） バイクのボトルに2本投入、蜂蜜も混ぜて。 ランはスタートで1本、スペシャルエイドで1本。 バイクは飲みきったら、溶けきらなかった蜂蜜にポカリスエット追加。 良かった。 ランはスタートの時に持つのが嫌で一気に飲んだが、うざいけど持... 続きをみる

宮古島速報

一応速報 スイム、潮のせいか、肩のせいか、前回、前々回よりも8分も遅い🐌💨💨 バイク、来間島までは良かったが、橋の段差でサドルが緩む(>_<) 規定よりも前乗りにしていたせいか？ 目一杯後ろに下がり、かつ先端が上がってしまう。要は浣腸状態でしか乗れない(T_T) しかも立ち漕ぎする度に先端の... 続きをみる

P5Xに乗ってみた

宮古島の出店でP5Xに試乗してみました。 感想は、、、、、 P3に近い乗り心地。 柔らかめ。 ディスクブレーキは強力な制動力。 車体はP5と同様重い。 いつの間にか値上げして200万円超え！ 買う気にはなりません(^_^;)

ロングジョンのウエットも注文しちゃった

先日紹介したqoolmartで でブルーセブンティのロングジョンも注文しちゃいました。 色ださいけどｗ 値引き済みのにクーポンコードは使えなかった(T_T) まあ送料込で２万円ほどなので。。。。 袖ありだといつも熱中症になるので、徳之島、高松、富山、佐渡は袖なしで行きます。

今年の宮古島の天気は暑くない♡

気象庁の天気予報によると・・・・・ 気象庁 | 週間天気予報： 宮古島地方 日曜日は最高気温２４度、曇の予報♡ ウエザーニューズによると・・・・・・ ピンポイント天気（[906-0000]沖縄県宮古島市） - ウェザーニュース 最高気温２５度　晴 (>_<) 海外のサイトだと、どこも風が強い予報(... 続きをみる

激安トライアスロン、マラソン用品ECサイト見っけ！

奥様に私がもっているこのブルーセブンティのトランジションバッグが欲しいと言われて、検索して見つけたサイト。 他では1万円以上なのに、ここだと5000円以下。 シンガポールドル建てです。 しかも購入価格に関係なく全品送料無料！ あまりに安いので本当に届くのかな？と思いつつ人柱に。 6日に注文して昨日... 続きをみる

Lightweightのディスク速え~

来週の宮古島に実戦投入するライトウエイトのディスクを昨日江戸川で試しました。 そんなに頑張ってないのに、40キロ超えちゃう~ とってもペダルが軽~い。 こりゃ、宮古島のバイクは自己新出そう、 って思っていたら、帰りの向かい風で失速。 なんだ、往きは追い風だったのね(^_^;) Zippのディスクと... 続きをみる

スイムラン初体験（アクアスロンとは別物）

泳いで走ってを繰り返すスイムラン。 トランジションなしのスウェーデン発祥のスポーツに初挑戦。 来月日本だ初めてのレースが徳島県で開催されるそうです。 まだ、絶賛募集中。 必ずペアで参加し、レース中は10m離れると失格。パドルもプルブイも使えます。 合計で、5キロぐらい泳ぎ、20キロぐらい走る、ワン... 続きをみる

FTP 7.6w/kgの人に話しを聞いた

昨晩は、知り合いの紹介で、オリンピックのロードにも出場したことがある人と夕食を共にさせて頂いた。 ピークの話ですが、FTP380w　体重50キロ、7.6w/kgだったとか。 7.5ｗを越えるのはトップ選手でもあまりいないそうです。 当時の年間走行距離4万キロ。。。。。。 やりきったから、現役引退し... 続きをみる

祝！メタボ脱却！！！

今朝は、1年に一度の人間ドック。 メタボ検診は、看護師のお姉さんが強めに引っ張ってくれたせいか、腹囲78センチ！ 80切ったのは何十年ぶりか？？ｗ 正直かなり怪しいけど、去年より凹んだのは間違いないから良しとしますｗ 肺活量は4500CCほど。 5年ぐらい前に比べると250CCほど落ちているけど、... 続きをみる

10日ぶりのスイム

朝起きて、天気予報確認したら、この後雨(>_<) 仕方なく10日ぶりのスイム。 ぶつけた肩の痛みが楽になってきたので。 スイムショルダーを悪化させないように力を入れるタイミングを遅らせて。 が、タイムも疲労度もだいぶ劣化(T_T) ばた足だけは休んだせいか、5秒ほど短縮の68秒ペースで1000m.

スイマーズショルダー、いたいヨ

一昨日水泳で痛めた右肩を坂道ダッシュの時に標識にぶつけて、悶絶。 幸いヒビは入らないで済んだみたいですが、腕を動かすと痛いのでスイムは強制休養(T_T) そもそも、水泳で肩が痛くなる人いるのかな？と思って調べたらスイマーズショルダーというのがあるらしい。 痛くなるのは呼吸するのと反対側→ビンゴ！ ... 続きをみる

宮古島の補給食をどうするか

実は今までロングでも真面目に補給食を考えていませんでしたが、ここ１年の体力の衰えを踏まえて、一応準備をしようと思ってますw アミノバイタル（液体）と蜂蜜を主体に考えます。 バイクのハンドルにプロファイルデザインの大きいボトルをセット。 ２つあるタンクのうち大きい方に蜂蜜を３００g＋アミノバイタル。... 続きをみる

ペダリングダメ出し

十三塚 日曜の激坂。五島バイク3位の人と一緒だったのですが、必死こいて登っていたら、踵が落ちて力逃げているとダメ出し喰らいました。 自分では、だいぶペダリングましになったつもりだったけど、実際にビデオを見ると踵が落ちてます。。。。 お腹の脂肪が邪魔して、右膝が開いているようにも見えます。 出直して... 続きをみる

平均勾配12%、最大勾配区間27%

昨日は、チームメイトに連れられて、初めての筑波山。 朝方より午後の方が風が強くなり寒かったです。 標高500ｍほどしかないので、4回ほどすべて違うコースで登りました。 が、チームメイトにやられました。 最後の坂が、、、、平均勾配12%、最大勾配区間27%！ 距離3キロほどでしたが、あざみラインより... 続きをみる

佐渡選ばれちゃいました(^_^;)

5年前、まだ伸びしろたっぷりあった頃、イケイケどんどんで出場した佐渡。 スイム1周目で早くも熱中症になり、スイムアップではふらふら。 バイクは初っぱなから抜かれまくり、やがてまわりが真っ暗になり、すべてのエイドで頭から氷水をかぶりなんとかフィニッシュ。 ランは無謀にも前日買ったシューズを裸足で履き... 続きをみる

じーじ流五島の長い下りの走り方ｗ

ルミさんのブログにあった長い五島の下り方についてですが、 脚の筋肉に乳酸貯まらないように軽く回しているとか、FBでコメント入れていたのですが、、、、、、、嘘つきでした(^_^;) 五島長崎国際トライアスロン　バラモンキング　バイクコース180km （1時間2分30秒辺りから） ビデオ見ると、細かな... 続きをみる