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随分前に見つけた記事なのだが、最近ようやくバイクもスイムもランもこの感覚がわかりつつある。 意識して動かしている感覚を磨きたい。
2017年3月のブログ記事
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920の後継モデルでしょうか。お値段499.99ドル！日本語版は7万円ぐらいかな。 リストバンド型心拍計内蔵 時計モード2週間、通常モードで24時間、ウルトラトラックモードで50時間とバッテリの持ちが大幅強化 Running Dynamics Pod（別売69.99ドル）で細かいランニングデータの... 続きをみる
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苦節5年ぐらい？ついにランニングケイデンス180を超えられた\(^_^)/ 朝ごはん食べた後だったので無理かな？と思いつつ走り始めたら案の定お腹がしんどかったけど、ログ見ると180をコンスタントに超えられた。感覚的には足踏みして進んでいる感じで、呼吸もしんどかったけどこのまま続ければ慣れてくるかも。
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月曜のスイムの疲れか、脚が重い。 肩も痛い。 ので、とりあえず、1000m一気に泳ぐｗ 3週間後に3000m泳げるかなぁ？という不安を感じつつ、これ以上泳ぐと肩がヤバそうなので、バタ足へ。 今日は疲れているし500mでいいやと思いつつ、始めたら、だんだん楽しくなってくる。 決して泳ぎが速くなるため... 続きをみる
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ついに180達成した！ と思って詳細見たら下り坂でした(>_<) 今はスピードアップよりケイデンスアップに注力中。 息が楽になってきました。
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下半身がまだまだ沈んでます 昨日は、プール1レーンをチームで借りて撮影会。 以前よりだいぶましになったつもりだったけど、下半身が沈んでました。。。。 出直します。
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リアホイール、風対応迷ったけど、ライトウエイトのおニューをデビューさせることに。 タイヤはコンチに替えます。 スプロケは非力仕様の12-28で(^_^;) 一応、ディープリムも持っていくか悩んでます。
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人から聞いた話ですが、スイムのブイのターンポイントで、頭を足で蹴られ鼓膜が破けた人がいるそうです。 泳力がある人だそうですが平衡感覚が無くなりレースは棄権。 耳が聞こえなくなり、病院に行ったら治らないかもしれないと言われたそうです。 考えてみれば、破れた耳菅から海水が入ったら怖すぎ(((((((・... 続きをみる
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Facebookの投稿に、現在のHUUBモデルの日本代表ユニフォーム以外が今年の世界大会から使用できなくなるとの話がありました。 私が持っているのは、NTTロゴも付く前の、ブログのカバー写真に使っているシンプルなものだけです。 着たのは、わずかにスペインとスウェーデンの世界選手権と撃沈した佐渡の３... 続きをみる
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富山トライアスロン、募集が始まっていた(^_^;) 慌てて老損のイケてないシステムでエントリー(>_<) 今年のトライアスロンレースは 宮古島 横浜 新島 五島 徳之島←わすれてました(^_^;) 高松 富山 佐渡 がエントリー済み 後は、秋の宮崎と日程があえば竜洋かな。
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今朝もプール。 月曜日に奄美大島でウエット着て泳いだ際に右肩が痛かったのですが、今日も初っ端右肩の頂上部を上に上げたり、押したりすると痛い。。。。 ラン、バイク、スイムの中で一番故障を起こさないと思われるスイムなのに。。。。 泳いでいるうちに若干マシになりましたが。。。 強く掻きすぎたせいかな。。... 続きをみる
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奄美大島合宿、天候に恵まれず、結局バイクで走ったのは、2日で150キロあまり。 一番軽いギアが３９ｘ２３でどうなることかと思いましたが、なんかんので激坂もそれほど苦しまずに登れました。 バタ足練習のおかげか、登りもケイデンス５０を切らずに回せるようになりました。その分呼吸に負担が掛かっている感じが... 続きをみる
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奄美大島にバイク練に来ましたが、持ってきたホイールのスプロケが12-23(T_T) 坂だらけなのに泣けます♪ 今日は雨の中130キロほどで勘弁してやりました❤ 宿に戻ってきて、30分ほど下半身のみ水風呂。上半身はぽかぽかしてきます。 疲れもとれるし良いことづくめです。
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日曜日の渡良瀬のデュラスロン、ラン、最初全く走れずでした。。。。 振り返ってみると、ミドルやロングでランの出だしがまともだったのは 4周回でコース上にバイクが溢れて追い風状態だったセントレア この時は21キロ全部走れました。 北風が強くて、池間島からゴール近くまで強烈な追い風だった宮古島 この時は... 続きをみる
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今朝はできるだけケイデンスを上げるラン がんばっても人並みの180届かず(T_T) 前半は息が苦しく、後半は足が楽でした。。。。 走り終わったら腸腰筋痛し。 体幹筋不足なのね(>_<)
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今朝は、体幹鍛えようと、人生初の1000mバタ足に挑戦。 日曜の筋肉痛が残っていますが、蹴っているうちにだんだん楽になってきました。 最後の100mあたりでだいぶ足が重くなりましたが、キックを大きくして蹴る回数を減らしたら逆にタイムはアップしたかも。 50mのバタ足にヒーヒー言っていたのは遠い昔♡... 続きをみる
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激重な体に鞭打って、早朝すいむ。 体幹使えないので、タイムは推して知るべし。 それでも、500mぐらい泳いでいるとだんだんほぐれてくる。 バタ足も、最初はしんどいけど、だんだんペースアップ。 上がる頃にはほとんど筋肉痛感じず。 ま、お昼休みの頃にはまた筋肉痛復活ですが(^_^;) 昨日のバイクは、... 続きをみる
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１stランは思っていたより走れた(^_^;) バイクは、テーパしていたつもりが２周目で筋肉痛(・_・) とりあえず、無理せず同じペース維持しているつもりだったけど、７周目あたりからダレて、最後２周はヘロヘロ。脚が上がらなくなると遅くなるのはわかった。 補給真面目にしていたんだけど、補給品が足りなか... 続きをみる
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今年の８月のペンティクトンの世界選手権ですが、ロングディスタンストライアスロンだけでなく スプリントデュラスロン スタンダードデュラスロン クロストライアスロン アクアスロン アクアバイク と全部で６つのレースがあります。 で、複数出場するとエントリーフィ最大２０％割引がありますよ~ https:... 続きをみる
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タニタの体重計から過去５年分のデータ引っこ抜いて、グラフにしてみました。 濃い青の体重はようやく最近右肩下がり♡ オレンジのBMIはずーと横ばい ねずみ色の体脂肪率も最近ようやく下がり気味？？ 黄色の筋肉量もピーク過ぎたことになっているけど、自分としては自己もっとも多い気がします。 水色の水分量も... 続きをみる
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今朝もプール。 日曜日なので、荷物になってもいいので、ウエット持っていきました。 プールで着用しようとしたら、、、古いブルーセブンティだった。硬い、キツい(>_<) 悪戦苦闘しましたがなんとか着れました。 腕が一番キツかった。 泳ぎ始めたら、ターンで壁に当たるスピードが全然違う！ タイム見たら80... 続きをみる
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２年ぐらい前にバタ足練習始めたころは、５０ｍプールで１本やるのでヘロヘロになっていました。 昨年末に初心者のトライアスリート女子にバタ足競争で負けて、根本的にやり方が間違っていることに気づき（おせええええ）すこしずつ改善してきました。 早朝スイムでバタ足やるとその日だけでなくしばらく脚が重いです。... 続きをみる
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病院で膀胱付近のCT検査をしていたら、お医者さんが「膀胱の横になにかありますね」と言われて、ドッキリ。 「あれ？これ血管かな？」 「あ、静脈だ。すごいな。」 「腸腰筋が発達しているんだ」 【同い年なのに、僕と全然違う。やっぱりトライアスリートは違うな~」 と検査で生まれて初めて褒められました。 「... 続きをみる
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最近、ランの走り始めに地面が硬いと感じます。 体に負担と感じる硬さ。 なんとか吸収したいのですが、Onクラウドだときつい感じ。 Onクラウドサーファーだと跳ね返る感じでまだ良いのですが。 どうもケイデンスが低いとだめで、ケイデンスが上がってくると楽になります。 歩幅が広すぎるのかもしれません。 河... 続きをみる
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私の遠征必需工具は。。。。 前後のエンド金具 ミッシングリンクリムーバー ミッシングリンク シマノのプラグ外し シマノのクランク外し 六角レンチ 食品用の使い捨ての手袋 ガムテープ 鋏 プラスドライバー 以上ですね。 これだけあればかなり小さく畳めます。
