クビがやばい(>_<)

解雇ネタではありません(^_^;) ハンドル、下げ過ぎたせいか、首が頚椎椎間板ヘルニアを発症していた頃の感覚に！ 動かしても動かさなくても痛いです。 背中の肩の下も痛い。 お腹は、諫早帰ってきてからずーと筋肉痛だし。。 ここ2年ほど、ロングのバイクでも首が痛くならなくなって、「首の筋力ついた！」と... 続きをみる

ハンドル下げたらめちゃしんど

ハンドル下げて乗ったら、肩の下の筋肉、首、お腹の筋肉が めちゃきつかった(>_<) 1時間240wがやっと。 世間一般の ポジションに及ばないのに。 修行が足りんかったようです。 ハンドルそのままでアームレストは戻します(((^_^;)

ハンドルを下げて次はホイール

ハンドルさげました。 体が耐えられるかわかりませんが。。。。 次はホイール なぜか、タイヤとホイールアーチが干渉する(◎-◎;) コンチネンタルのタイヤ、高さがあるのかな？ パワーメーター付きの 乗り比べて落としどころ見つけます。

ハンドル下げますわ。。。。

日本で一番バイクが速いトライアスリートと言って過言でない人にとってもらった、いさはやTTでのじーじのフォーム で、その方のフォーム 全く違いますね。当然！ 片やトップチューブはるか上にある腕。 片やトップチューブ延長線上にある腕。 上体の角度や肩の高さが違いすぎ！ タダでさえパワー無いのに、空気抵... 続きをみる

出っ腹の原理がわかってきた(^_^;)

デブになったことがある人じゃないとわからない出っ腹の原理ｗｗｗ 苦節２０年のデブ生活を経て、出っ腹の原理がわかってきました(^_^;) デブ＝体重増の原理ではなく、出っ腹の原理です。 プランク始めて約５０日。 ２分ほどできるようになりました。 まだまだ皮下脂肪は変わらず摘めますし、ウエスト自体は気... 続きをみる

来年のメインレースのコースが発表されました

来年夏のピレネー コースが発表になりました。 アルプスやドロミテと比較して傾斜がきつそうです。。。 あんな峠、こんな山とトゥール・ド・フランスを見ている方にはわかるところばかりらしいですが、登った後にモン・ヴァントゥやラルプデュエズを覚えた私は、よくわかりません(^_^;) が 落っこちないように... 続きをみる

いさはやTT100ｋｍ ボロボロでした。。。。。

15キロは9時スタート開始。 100キロは10時スタート開始です。 30秒毎のスタートなので、10時半まで1時間あまりで15キロの疲れを回復させる必要があります。 栄養補給等して、スタートに向かったら、ヘルメットのゼッケンシール付け替えるのを忘れていたのを思い出し、慌てて車に戻る、出戻ったらゼッケ... 続きをみる

いさはやTT15キロ(>_<)

天気予報が雨から曇りになり、なんとか降らずに終えられました。 今年はいつもに増して写真撮っていた人が多かった！ いさはや名物は写真撮影！となったらいいですね。 今年からコースが変わりました。 去年までは、大きな変形四角で減速ほぼ不要でしたが、対面通行や隣の車線を車が通るコーナーもあり、苦手な減速加... 続きをみる

今日はいさはやTT

いさはやTTは毎年一番短いのと一番長いのはダブルエントリー可能です。 短いので心拍上げきって、準備して長いのに出られる。 折角運営側が気を使ってくれているのだから皆さんも応えないと！

次の減量ツール

今度はなわとび。 着地の改善も期待して。 まずは普通に飛べるようになりたい。

プランク、人様の3分の１の進捗度だった。。。。

プランク、90秒できるようになったし、そろそろセット数増やしたろか？ とかドヤ顔してたら。。。。。。 全然だめじゃないですか！ まだ2週間レベル。。。。。 いくらデブだからの言って。。。。。 5分目指さないとだめなのね。後3分半、3分半！！ 3倍以上です。 3分の1のペースだから、3ヶ月掛けて、達... 続きをみる

痩せ始めたかもしれない

プランク一ヶ月半。 ウエストに変化がでてきたかも。 いっぱい食べてもお腹が、前に突き出てはち切れそうな感覚がなくなってきたような。 ランもスピードは変わらないけど前傾を維持するのも楽になってきました。 効果があったと思い込めるようになると俄然ヤル気がでてきますよね。

フロント荷重大

BMCに乗り換えてから何度も乗っていないのですが、リアブレーキロックで不安を感じています。 ポジション調整中ですが、前乗りがキツくてリアに荷重が少な過ぎるのかもしれません。 左右への旋回も怖々で、諫早の折り返しや五島の下り坂急カーブ、曲がり切れるのでしょうか？ 場数踏んで慣れるしか無さそうです。

全方位ペダリングその２

WattBIKでも全方位ペダリングは心がけています。（たまにしか乗らないけど(^_^;)） ２００ワットぐらいまでですと、こんな形を維持できるようになってきました。 右側が凹んでいるのは多分腸腰筋が痛いせいだと思います。 ２００ワットを超えてくるとどうしてもパワーの差が出てきますが、この辺りは鍛え... 続きをみる

睡眠時の心拍

トライアスロン始めてから平時の心拍が70から60弱と下がりました。 軟弱な心臓から人並みになったようです。 夜中に呼吸がよく止まると言われるので、睡眠時の心拍をとってみました。 やはり100を超えていることがありますね。その後死んでいるようですがw

全方位ペダリング

私のペダリング、以下のように変遷してます。 トライアスロン始めた当初： 2時から5時までだけ漕ぐ①。それ以外は惰性で。 体重を被せてできるだけ筋力を使わない。 2年後： ①に加え7時から12時までを自分の足の重み分引き上げる②。 これで体重をフルにペダルへ伝えられるようになった。 今年の夏まで： ... 続きをみる

バタ足が進みません。

足の甲で蹴っているつもりなのですが、周りと較べて明らかに遅い。 足首伸ばしたままで蹴っているのはだめなようなので、次回は小さいボールを蹴るように足首を動かしてみます。 非効率ですが、太もも含めかなり動かしているので、腸腰筋は使えているようで筋肉痛。 速くなるのは二の次でいいから痩せたいｗ

プランク始めて１ヶ月ちょっと

プランク始めて１ヶ月ちょっと経ちました。 今朝は正面９０秒、左右６０秒ずつ。 最初がしんどいのですが、長めにできるようになってきました。 複数セットには行き着いていません。 結果。。。。。 体重 ７０キロを切れなくなってきた。 始める前は夕食食べ終わったら70キロ超えだったのが、日常的に70キロ切... 続きをみる

お腹が出てるけど超絶速い

お尻ではありません。 某サイクルレーサーのお腹です。 さすがのメタボの私にもここまでは膨らますことができません。 腹圧でふくらませているとか。 お尻の穴に掛かる負荷も相当なものかと。。。。。 見た目は真似できても、使い方は真似できませんね。。。

メタボリートが一人減ってショック！

ライザップもどきに通っていた知り合いメタボリートが見事痩せてしまった。。。。。 TAC プレミアムジムへ行こう（ロンドン100連発[番外編]） いやー、ショックです。 自力で脱出したい。。。。

このレースに出たい！

http://nxtri.com/ ノルウエーで行われるその名もノースマン。 北の男ってところでしょうか？ Isklar Norseman 2015 - Bad to the bone 景色めちゃいいですね！ 距離はアイアンマンと同じ3.8キロ、180キロ、42.2キロ。 水温は通常13℃から15... 続きをみる

いままでで一番きついレースでした。

日曜日、はやま南郷ヒルクライムスプリントに出てきました。 今まで出場したどのレースよりも苦しくて、しんどいレースでした。。。。。 距離わずか700m、平均斜度8％。 短いから全力です。。。 1本目、予選ヒート、5人出走。上位2人が準々決勝へ。 スタートで、あっという間に先頭が先に。慌てて追いかけ2... 続きをみる

自転車練習中は清潔に！

いきなりグロくて恐縮です。 文化の日に江戸川をチャリ練していた時、右ひざに違和感を覚え、3センチほどの白い虫らしきものがあったので振り払ったら痛みがあり、軽く血が流れていたのですが、忘れていました。 が、翌日になりだんだん痛くなってきて、夜にはこの有様。 たまたま出張で新幹線で大阪まで往復していた... 続きをみる

25ｍを11秒で泳ぐ

25mを11秒で泳ぐのはオリンピック代表レベルの泳力らしいです。 うちの奥様がついこの間11秒で泳いだそうです。 といっても、ロープを腰に巻きつけて引っ張ってもらって。 元オリンピック代表のコーチのスクールに通っているのですが、11秒で泳ぐにはどれだけ抵抗を少なくする必要があるのかを実感してもらう... 続きをみる