ムラゴン ホーム
早歩きみたいな走法にしたら、上下動が減りました。 スピードもダウンしていますが、心拍も減ってます。 取り敢えず、宮古島はこれで行こうかと思っております。
2016年3月のブログ記事
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先日のフォーム撮影踏まえて、ローリングを抑えるために 左手を掻き切るまで右腕は前かつ上に伸ばし続ける その際お腹を凹ます意識を持つ 掻き切ってから呼吸をする （左呼吸しかできません(^_^;)） というのをやっておりますが、呼吸をしない右手で掻いている時も左手を伸ばし続けることを意識したら、水をよ... 続きをみる
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取り敢えずアプリ立ち上げて動かしてみました。 この画面で1分間計測（終わった所） 結果表示・・・・それぞれの意味がわかりません。。。 こんなグラフも表示されましたが、未だわからず。 ついでにハートレートチャートも動かしてみました。 こっちは指定した期間の脈の推移が見れます。 ガーミンコネクトで見れ... 続きをみる
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Sportstracksのブログを読んでいたら、920XTに隠し機能があってHeart Rate Variability (HRV) と Resting Heart Rate (RHR)が記録できるとありました。 （910XTもOKのようですが、設定が厄介のようですね。） HRVってなんだ？と調べ... 続きをみる
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TKバイクキャンプ＠青い珊瑚礁輝く奄美大島に参加してきました
3日間のキャンプでしたが、仕事の関係から土曜入りの月曜帰り。 実質日曜日丸一日と月曜午前中の参加でした。 年齢層近め、とは言え私が最長老のようでしたが、みなさん元気。 日曜日は180キロ弱、獲得標高2900mだったようです。 ノーマルクランク、TTバイクでアップダウンはまじ死ねますｗ ペース、めち... 続きをみる
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バラモンキングと並ぶ今年のメインレースのガイドブックが到着。 もしかして、俺写っているかなぁ~、知り合い写っているかなぁ~と思って見たけど、残念(>_<) 実はウエッブでも見ることが出来ます。 今年のピレネーは距離800km獲得標高20000mのようです。 わくわく。
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来年カナダで開かれるロングディスタンスの世界選手権、カナダのペンティクトンで開かれるのですが、おおよそのスケジュールが発表になっていますね。 フェスティバル形式で、デュラスロン、アクアスロン、クロストライアスロンと共に開催さ、８月１８日から２７日の間の模様。 コースどんな感じ？と思って調べたら、今... 続きをみる
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知り合いが今年のHauteRoute３連戦にエントリーしていたことが判明ｗ 21日間2,600キロ、獲得標高70,000mぐらいか。 お尻が火を噴く事間違いなし レースのエントリーフィだけで７０万円ぐらい 飛行機代と宿泊費とか入れたら・・・・ アホとしかいいようがありませんｗｗｗ (... 続きをみる
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２月の頭は脚痛めて走れなかったので、３月になって必死こいて挽回中。 脚が重い、腕も重い。 今日のプールは２００m泳いだところで止めたかった。 体が疲れていることを実感、免疫力も落ちている感じがするので風邪に気をつけたい。 明日、明後日は走らずに回復に努め、日曜に備えたい。 年々トレーニング量は増え... 続きをみる
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昨日は、江戸川を関宿まで往復、その後プールへ移動して撮影会。 バイクは、タケチンさんにあっという間にちぎられました。 他にも参加者何人かいたのですが、私だけ全くついていかれませんでした。 先週毎日走ったせいか、脚がパンパンの状態だったので、強く踏み込めない。 同じペースで粘ることはできたのですが、... 続きをみる
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先月、ルミナの企画でスイムのコーチングを代官山のflux-conditioningsで受けたのですが、その時に身体チェックも受けました。 そのレポートが届きました。 18点満点で13点、、、、、あまりよろしくないですねｗ 股関節の可動性、体幹の運動性、胸椎の回旋あたりが悪いのは、ランにモロ影響しま... 続きをみる
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欠点がわかりやすい撮影方法 隣に上手な人に並んで泳いでもらうと欠点を見つけやすいですね！
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都内だと代々木プールも撮影不可になってしまって撮影できるところ減っていますが、土曜日に撮影してきました。 前から上から Archimedes着たりして ウエット着ないと下半身沈んでますねぇ。。。 呼吸時のローリングが酷いですねぇ。。。。。 意味の無いヘッドアップが抵抗ですねぇ。。。 その他いろいろ... 続きをみる
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実は4回目の参加。 毎年シューズカバーしない私はバイク乗り終わった後足の感覚なくなっているのですが、今回は手袋も不要、第2ランは袖なしのトライウエアで快適な20℃近い気温でした。 一昨日のランの筋肉痛が残っていたので、どうなることやら？でしたが、バイク終了まではまずまず走れました。 今回は月曜の昼... 続きをみる
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手に入れたウエットスーツHUUBのアルキメデスをプールで試してきました。 今までは、Blueseventyの中級用のウエットを着ていたので、それとの比較になりますが。。。 脱ぎやすい。B(lueseventy)は足が抜けにくくて難儀してましたが、A(chimedes)はスルッと抜けます。余計な力が... 続きをみる
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いよいよ、アイアンマンニュージランドでトライアスロンのシーズンが始まりますね。 エイジのスタートは7時、日本時間の明日朝3時です。 ライブはこちら 今年はコウタンを始め有名人から私の知り合いの変態の皆さんまで知っている人がいっぱい出るので楽しみです。 3人ぐらい、コナゲットしてくれるかな？ 201... 続きをみる
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苦節3ヶ月？ ようやく今朝クランプ5分達成しました。 人の3倍時間掛かった(>_<) とりあえず安定的にできるようにしよう。
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まあ、乱暴に外しているからかもしれませんが、切れました。。。 一世代前のは壊れていなんですが。。。。 接着剤で着けるか、ホッチキスで留めるか。 お薦めの方法あれば教えて！
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タケチンさんが本家に先んじて、P6を作ってくれました\(^_^)/ ありがとうございますm(_ _)m 最大積載量10キロだそうで、乗れませんが。。。。。
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日曜日、久々に江戸川サイクリングロードを走りました。 チームタケチンと合同練習\(^_^)/ パワーメータなし、ケイデンスセンサーなし、ついでに心拍計も100均の電池つけたら1日しか保たず、なし(>_<) 行きは横風、帰りは向かい風。 まだBMCのポジションが合ってないせいか、乗って5分でポジショ... 続きをみる
