ついこの前Amazonで買った通勤用MTBのシートポストに付けていた鍵、いつの間にかこの状態! ワイヤー引っ張った訳でもなくです。 さすが、中国4000年の品質(>_<) 張り子の虎ですた。。。。
2015年10月のブログ記事
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プランクを始めて3週間。 毎朝食前後に正面1分、左右30秒ずつを1回だけ。 こんなの楽勝と思っていましたが、結構苦しい。 今は、80秒と45秒ずつ。 正面はだいぶ楽になってきました。 お腹だけでなく背中側の筋肉も使いますね。 左右はもう少し余裕があるのですが、肩が痛くなってくるのであまり無理をして... 続きをみる
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孫が来ていて、トレーニングできておらず、ちょっと負荷掛けてみようと、おとといの朝の通勤久々に切ろ分を上回るスピードで走ってみました。 プランクの効果か、腰が折れず、なるべく上下動ないような動きで走れました。が、午後から左の股関節が痛い。 全力疾走をした翌日に来るような関節の痛み。 帰りはチャリ通で... 続きをみる
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竹谷コーチお薦めの昇降台。孫には机になるようです。。。。 孫が家に来るとトレーニングは全く出来ません。 通勤で走ったり自転車に乗ったりするぐらいが精一杯。 ちょうどいい、レストということで。。。
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2021年に大阪で開催される ワールドマスターズゲーム 4年に一度開催される30歳以上のためのオリンピックというところでしょうか。 私は下一桁4歳と9歳の時に開催されるのでエイジ的に恵まれていませんね(><) 開催年の年末時点の年齢で判断です。1ヶ月ちょっとのギリギリアウト! 競技の中に自転車やト... 続きをみる
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獲得標高ではなく全長700mのレース、申し込んでみました。 はやま南郷ヒルクライムスプリント 葉山町町政90週年記念の勝ち抜き戦レースです。 年代別もなく、純粋な勝ち抜きのようです。 一昨日まで空きあったのですが、今見たら満員になっていますね。 1本1分半弱でしょうか。ほぼ全力漕ぎですね。 斜度も... 続きをみる
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コウタンがチラッと紹介していたパワーメーター RPM2 調べてみました。 凄い! RPM2 Description ランにもバイクにも使える!(バイクに使えるのは少し高い) ランのパワーメータって今までなかったような。。。。 アドバイザーはあのマイケル・ジョンソン! 接続はbluetooth Co... 続きをみる
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一昨年、Haute Routeに参加を決めた時、一番の不安は疲労回復でした。 8日間連続で自転車に乗り続けるということは疲労を抱えたまま走らなければならないからです。 そんなレースに出る人も居ないし、どうしたものか?と思った時に、トライアスロンの同じチームメートで砂漠マラソンに出ている人がいっぱい... 続きをみる
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いろいろトレーニングの本は買っています。 が、読めない(>_<) 目次見て興味あるところ読んでおしまい。 その結果文字通りトイレットペーパー(((^_^;) 受験の時の参考書と同じ運命ですね。 著者のみなさん、ホントすみませんm(__)m
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去年ツール・ド・おきなわで足切りを喰らった普久川ダム前 あんなにきつい坂と思ったけど、遅いけど大した坂じゃなかった。 やっぱり手術+入院10日の2週間後じゃ体力落ちまくっていたのね。 何故か今回1周目より2周目のほうが速かった。 って一昨日は多分手抜きしてたからかな。 後5分ぐらいタイム縮めないと... 続きをみる
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油圧式ブレーキの扱いの面倒くささと7970の故障に嫌気が差して、バイク替えます。 一点不安はポジション。 超前乗りで上から体重かけて踏む私にフィットするのか? とりあえず、いさはやTTはこれで。
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2日間で沖縄本島の南部と北部を1周してきました。南端北端は車も少なく走りやすい。 本土に比べて紳士淑女な運転が多かったです。 まだまだ沖縄は暑いの思っていたら、地元の人には今年は寒いと言われてしまいました。 270kmほど走りましたが、10kmごとに500cc飲み物を買わずにいられない(>_<) ... 続きをみる
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P5にこれ付けちゃおうかなぁ~♥♥ https://www.indiegogo.com/projects/add-e-simply-add-electricity-to-your-bicycle#/story Crowdfunding video Indiegogo finale www.add-... 続きをみる
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過去3度挑戦していずれも脚を着かずに登れたことのないアザミライン。 アザミライン→スカイライン→アザミライン に挑戦してきました。 結果、見事に返り討ちに・・・・ アザミライン、最大斜度23度。 1回目は、スバルラインの後に登りに行って、馬返しでギブアップ 2回目は、アザミラインに最初に行って、7... 続きをみる
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富士山から戻る車の中でテレビ見てたらホリエモンのアイアンマンのお話。 私は冒頭、佐渡を走ってタイムアップだった安田美沙子ちゃんを小ばかにしたので見るの止めました(^^;) アイアンマンコペンハーゲン バイクコース 獲得標高700mちょっと(^^;) ランコース 獲得標高140mちょっと(^^;) ... 続きをみる
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コナのアンダーパンツランを見るたびに打ちひしがれます。 6つに割れた腹筋が並んだ姿は壮観です。 まだまだ、遠い世界であることを実感させられます。 いつかは、でしたが、あの腹筋になれる日はくるのでしょうか? バラモンキングでもぜひやらないかなぁwww とりあえず、来年あたりブリーフ水着あたりから始め... 続きをみる
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トライアスロンは遠征することが多く、特にロングの大会だと飛行機で移動する機会も多いと思います。 そんな中、レース翌日や翌々日の帰りの座席で座っている時に脚の不快感に悩まされます。 股関節が不快なんです。かゆいというか、腰を曲げていられないというか、非常な苦痛です。 立ち上がり、背もたれ方向に正座し... 続きをみる
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銚子トライアスロンの偏差値計算してみました。 取り敢えず、総合130位まで。 ご要望あれば、後続の方の偏差値も載せます。
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銚子トライアスロン出てきました。 バイクコース、私が得意なジェットコースターと聞いていたのですが、受け受け終了してから試走へ。 バイパス上がる前に舗装が悪いところを確認。 溝の間に落ちたら危険だなーぁと思ったら本番ではちゃんとマットでカバーされていました。 バイパス上がったら、アップダウンが続くほ... 続きをみる
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私のお気に入りの大会のひとつ、いさはやTT 去年は頭の手術で2週間入院し、退院した翌週に出ました(^_^);; 今年は15キロ、50キロ、100キロ、チームTTの4レース。 コースも新しくなりました。 ここの魅力のひとつが写真撮影。 実物以上に撮影してくれます。しかもいっぱい。 そして、写真は撮る... 続きをみる
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バイク輸送用のケース、幾つか買い換えたりしてますが、現在はACORのPROとスマートサイズの2タイプにおちついています。底にダンボールを貼って補強しています。 利用頻度が高いのはPROです。縦横奥行きの合計サイズが203センチと小さいからです。 国内だと、あまり関係ないのですが、海外にバイクを持ち... 続きをみる
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タケチンさんが申し込んだのを知って申し込みました。 毎回、過去3回分の記録を探してます。 ちゃんと控えておいてすぐに書き込めるようにしておけばよいのですが。。。。 今回から写真や完走証などアップロードになってますね。 会社で申し込んだのでデータがありません。。。。 撮影してから後日アップロード予定... 続きをみる