練習もレースも手抜きを考え、如何に楽して速くなるかを目指す低レベルメタボアホリート。
記事は年寄の戯言です。真に受けないでね。
夢は7人の孫と一緒にトライアスロン完走ｗ
痩せるために始めたのに、体重は増え、細くならない82cmのウエスト乙(^_^;)
最近疲労回復力が急降下。
心肺も衰える一方で老化実感中。
本当は自転車が好きだけど、集団走行が怖いので、ドラフティングなしのトライアスロンに。
背景の写真は、2012年のスペイン・ビトリアで行われたロングの世界選手権のT1でバイクを押す私。
トライアスロンよりもランのないアクアバイクが日本で広がることを期待中。
にほんブログ村
ヒルクライムの選手は軽いシューズ使っていると聞いて。。。。。
今より１００g軽いシューズに替えると
100gx70回転x360分（ざっくりアイアンマン）＝2520kg！
片足で2トン半の荷物を運ばないで済む計算になりますｗ
いや、待てよ。自分の脚の重さは片足15キロ近くあるよな。
そもそも、トライアスロンやるようになってから地下鉄の階段でおもいっきり感じるようになったよな。
15キロに対しての100gって１％以下じゃん。。。。
でも、ランで軽いシューズ履くと気持的には速くなった気になれるな。
歩幅1メートルとして1キロ走るのに500歩。
500x42.195kmx50g=1054kg
ヒルクライムと違って、トライアスロンなら自転車そのものの重さは誤差だから、一番重要なのは、ペダルとシューズじゃね？
てな下らないことを考えていたのですが、俺頭大丈夫？？？
2年前にビデオカメラ付けて走りました。
今と比較するとケイデンス1割ぐらい低い６０前後で走ってますねw
この時は、２周めに入るところで熱中症になり、バイク降りて氷水浴びてから若干復活出来ました。熱中症気味になったらさっさと体冷やした方がいいことを学びました。
皆さんには怒られますが、暑いの超苦手な私的には「雨が降りますように！」
ロードバイクTVCM｜1994 LEMOND V2 BOOMERANG
これ、自転車のフレームのCMです。
日本で初＆唯一ではないでしょうか？
完成車販売していないとのことなので、フレームのCMですよね。
しかもメーカーからではなく、素材メーカーが作っている。
ビデオで見るとシートポストがないバイクは気持が悪いですねｗ。
家にこのフレーム転がっています(^_^;)
DuraAceのクランクのアウターって外目にはボルトがないので、取り換え不能だと思っていました。(^_^;)
実は裏から留められていたのね。
タケチンさんに叱られて、宮古島用に５３－３９を着けることにしました。
久しく使っていなかったので、着ける向き忘れちゃった。
タケチンさんに見せたら、一番パワーが出ないところで一番重いんデツネ？
って呆れられました。。。。。
慌てて、付け直し。やばいやばい。
でも試しに最初の状態で乗ってみればよかったとちょっぴり後悔ｗ
リアもDuraの12-25からSramの11-28に替えました。
フロントは52-36だったので、上も下も広くなり、登りは軽く、下りは重く漕げそうです。
先週末は天気が悪くて自転車乗れなかった。。。。残念。
宮古島２週間を切ったので、そろそろテーパリングを考えないと。。。。と思い、調べてみたら。。。。。。
ウルトラランナー＆レースディレクター、アンディ・ヒューワット氏：「ウルトラではレースに向けて徐々に練習量を増やしていく"reverse taper"（逆テーパリング）を採用する人も多い」「熟練者は量を減らし強度を上げていくが、初心者は量を減らすだけが良い」（ULTRA168）
「自転車では、ランニングよりテーパリング期間が短い。ランニングのほうが脚へのダメージがあり、回復させる必要があるからだ」（Friel）
とかおもしろい。
私は、去年宮古島の前日の試走で自転車１００キロ走り、当日筋肉痛でした(^_^;)
今年は、今週末に自転車長めを１本走って、通期ダッシュはそのまま。
スイムは来週火曜日までで終了
ランは、距離短め負荷高めを来週前半で終了
の予定。
走りこみ不足だけどいかしかたない。
→よくよく考えてみると、宮古島は五島への予行練習試合だった。
宮古島の後に走りこみし直します。
ムラゴン ホーム