奄美大島合宿、天候に恵まれず、結局バイクで走ったのは、2日で150キロあまり。

一番軽いギアが３９ｘ２３でどうなることかと思いましたが、なんかんので激坂もそれほど苦しまずに登れました。
バタ足練習のおかげか、登りもケイデンス５０を切らずに回せるようになりました。その分呼吸に負担が掛かっている感じがありましたが、ゼーハーという感じではない。

登りの長さが3キロ程度なので、へろへろになるレベルではありませんでしたが、それほど踏み込んだ感じもなく250w近く出てました。
タイム見ると、去年のタイムを上回っているだけでなく、TKよりも速い！
もちろん、TKが本気で走ったわけではない（出力20~30ｗ？？）のはわかっているのですが、去年全くついていけなかったのと比較すると大進歩です。

鍛えるべきは、腹筋ではなく、腸腰筋ですね！！