ランは脚負け
スイムは心肺負け。
ランは、筋肉負け。
バイクは、どちらもできる。
スイムは兎に角息が切れる今日このごろ。
心拍不明ですが、泳いでいるうちに息が苦しくなってきます。
最近はスプリント型の練習中心なので、LSD的なのと交互にしますか。
ランは、息苦しさの前に筋肉の筋肉が追いつかず。
かろうじて上り坂で、最高心拍に近づける感じ。
速く回したいけど、どうにもなりません。
がんばって、キロ5分を切るの5キロがやっと。
年齢にどんどん負けて、衰えてます。
瞬発力も持久力もだめだめです。
バイクは、筋肉限界も、心肺限界もどちらもできます。
これは、両方目一杯なケイデンスとギアを探した方がいいのかな。
心拍は、始動してからある一定の数値まで上がるのに時間が掛かりすぎている感じもあります。