竜洋で試したこと
伊良湖でいろいろ失敗したので、竜洋で試したこと
- 補給が足りなかった?
伊良湖では、バイクでの補給Mag-onのジェル2本だけだったので、ロングと同じプロファイルのフロントボトルに蜂蜜ドリンク。甘さはありましたが、エネルギー切れはランまで起こさないで済んだような気がします。 - 体を冷やすためにサドル後ろにボトル2本
落としたら嫌だなと、皆生のボトルを使ったのですが、これが大失敗。ちょっと力を掛けて放水しようとしたら蓋が空いてしまってこぼれちゃった。皆生のボトルって押し込み型なので、ねじ込み型と比較して信頼性が著しく低い。次回は、ねじ込みタイプのボトルを使います。 - スイムで蹴らない
キックを使うと速く泳げることを覚えてしまって、足を使い切ったように感じたので、蹴るのを止めました。レースではもともとキックを使っていなかったのを伊良湖でキックを使ったら脚は疲れる、足首は痛くなるだったのですが、今回は痛くなることもなくすみました。また、ランの出だしも割りと走れました。
結果バイクでは
伊良湖よりバテも少なく、パワーも最初の1時間は200W越えられました。
3年前や2年前よりも速いスピードを維持できたと思います。
もうすこし体幹を鍛えれば同じペースを維持できそうです。