激重な体に鞭打って、早朝すいむ。
体幹使えないので、タイムは推して知るべし。
それでも、500mぐらい泳いでいるとだんだんほぐれてくる。
バタ足も、最初はしんどいけど、だんだんペースアップ。
上がる頃にはほとんど筋肉痛感じず。
ま、お昼休みの頃にはまた筋肉痛復活ですが(^_^;)

昨日のバイクは、兎に角同じ負荷を維持してみました。（疲労とともに徐々にペースおちましたが）
1箇所ある折り返しでは、皆さん立ち漕ぎで一気にスピード挽回しようとしますが、マイペースでゆっくり加速。これが一番疲れにくいと思います。

ですが、
ラスト2周でぼーっとしながら漕いでいたら、小さい子どもとお母さんのチャリに追突しそうになり、慌ててハンドル切って体勢変えたら、右の腸腰筋を攣りました。どこまでもフラットな渡良瀬のコースは、使う筋肉と負荷が変わらないので、ちょっと違うことをするとたちまちしんどくなります。

水泳のおかげで、だいぶ体幹が鍛えられたと思っていたのですが、まだまだレベルが低すぎるようです。。。。