ルミさんがブログに書いていた、トレーニングバイブル。
家にあった(^_^;)
この手の本は、世界史の教科書と一緒で興味があるところだけ読み散らかして終わる。

今朝の代々木プールは二人だけ。プール入る前のシャワーが冷たかったので、男は私だけ(^_^;)

コース専有できるので、1000mタイムトライアルに挑戦。

濃い青い部分が1000mTT
赤い部分が、バタ足した後、ウエット素材パンツ履いて500mTT

それぞれゴール時目視で、17分35秒、8分17秒。
ガーミンの表示とは若干違う。
100mあたりは、
合計1055秒（1000ｍ）なので、105秒/100mと
合計497秒（500m）なので、99秒/100m。多分フレッシュな状態なら1000mも同じペース維持できると思う。

50mプールだし、腰落ちた泳ぎだし、タッチターンだし、まあ、こんなもんかな？って感じ。

家に帰ったら表と見比べてみます。