昨日は、伊王島のTTTに向けての練習をしてみました。
今回のチームは、走力がだいぶ違うので、ほとんどローテーションはせずに決まった順番で8.4キロを走るつもりです。
それにしても固まって走るので、ドラフティング効果を狙いなるべく間隔を狭めたいところですが、それだけリスクも高まります。
レース会場ではなく、河川敷での練習ですので、ゲートや歩行者や他のライダーも居ますので減速を伴い注意が必要。
コースが広いところ限定でスピードを出し、何度かチーム内接触を経験し、どういう塩梅で合図を送って早く走れるかいろいろ試してみました。

ドラフティング効果は絶大なことを改めて身にしみました。

そして最後はインターバルダッシュ、1分全力、1分休みを何度か繰り返しました。
これ、普段からやったほうがよさそうです。