新島のレースのデータが集まったので、自己分析

スイム
タイムはよかったけど、順位は去年と変わらず、偏差値は若干劣った。
出だしダッシュをかけたせいか、１周目はダレていたのかも。
泳ぎ自体は、肩も痛くならず、進路のブレもなかったので、まずまずか。
例年と違ってウネリがあったので、自分ではうまく泳げていたつもりもスキルが劣っていたのかも。

バイク

去年の周回タイムを３周とも下回っています。
走り出してすぐに脚が重いことに気づき、無理のない範囲で頑張ったつもりでしたが、周回と共におそくなる一方でした。
３周目は割りと頑張っていたつもりだったのですが、キツイ登りで大きく減速してました。

異なる筋肉を意識して疲れを分散させていたつもりですが、このあたりは効果あったのかどうかわかりません。

ラン

ガーミンのアクティビティを切り替えたタイミングが遅かったので、１周目は不明ですが、スタートから坂を一気に登ってすれ違いに出るまでのスプリット、去年に比べると激遅い。というか、去年が出来過ぎだったのかも。
平均ケイデンスは164で自分としてはまずまず。チームメイトの話では、以前の腰が落ちたフォームからかなり改善されていたと。
今回は、兎に角脚が重く、心肺もいっぱいいっぱい。ゴール時は気持ちが悪くなるレベルの酸欠でした。
呼吸に難ありです。
追ってくる同エイジの人が居たので必死に逃げて、なんとか逃げ切れたのはよかった。
抜かれたら多分歩いていた気がｗ

まあ、疲れを残したままのレースにしては上出来か。五島までになんとか疲労を抜いて、体調を万全にしたい。この歳だと、五島の2週間後の徳之島は、ボロボロ決定ですねｗ