横浜前のテーパー
昨日は2週間ぶりのプール。
日曜の横浜前にフォーム確認。
海だと他に気になることありすぎでフォームが疎かになるので。
とりあえず泳いでみて105秒。おそ!
顎引いて、足くっつけて、ローリング速めて、肘たてて、なんとか100秒に。
く、苦しい。レース前だから追い込まない、追い込まない。
痛めている右肩に負荷をかけないように、無理しない。
ばた足練習すると、確実に疲労残るので割愛
。
ペースを落として楽に呼吸できるスピードでなんとか105秒。
でおしまいにしました。
これでも、お腹と太ももに疲労感(>_<)
宮古島終わってから、走ったの1日だけ!
年取って回復力落ちるとびびってトレーニングできない(>_<)