足が重かったので、レースペースで3000m疑似宮古島。
出だししんどく、だんだん慣れてくるパターンでした。
ガーミン見るとほぼイーブンペースですが、感覚的には徐々に疲れてタイム落ちている感じ。

結果、56分10秒。
去年の本番タイムより１分ほど速い。
これを進歩と見れるかは微妙ですね。
ウエットと塩分による浮き、ターンによるロス、波や潮向きとの兼ね合い等踏まえると本番は2秒/100m縮まるとするとちょうど１分短くなる計算です。

そろそろ長めの泳ぎを交えて負荷配分を考えます。