膝の痛みでランに不安があったので、昨日はスイムとバイクに

いきなり1000mTT
16分30秒(>_<)
上手く掻けず、ストローク多め。
体幹に力が入ってお腹痛し。
その後へろへろでした。

場所を江戸川に移し、バイク練習　江戸川菖蒲園から関宿まで往復。

脚が激重い(^_^;)
全身を使って漕ぐことを心がけたけど、素早く回せず酷いケイデンス。
気づくと60以下ｗ
ペダリングが雑なのか、早く回せないｗｗｗ
往きはなんとか200wを漕いでいる時は維持できたかなというレベルだったけど、帰りはヘロヘロでした。
やっぱり、本番のレースでは、キック禁止ですね。
去年の富山のノンウエットで痛いほど思い知ったけど、キック使うだけバイクに響く。
ウエットで足を締め付けられる方が下手に使わないで済みますw。