日曜のレースで崩壊した左ひざですが、通勤はトレイル用のストック、夜は湿布でなんとか痛みなくなりました。
トレイル恒例の下半身全体筋肉痛は、通常1週間はまともに歩けないのですが、今回は今朝あたりから階段の下りも捕まらずにできるように。いつもより回復早い！
マシなフォームで走れたからかなぁ。

ということで、チャリで朝スイムへ。

当然激重い脚なのでキックは緩く、体幹による姿勢の維持もできず。
ということで、のんびり泳ぐことに。
表示ちょっと変ですが、2100mをぶっとおし。1分55秒ペース。
感覚的にはいくらでお泳げるペース。
端のコースで50m30秒ちょいで泳いでいる人たちが居たので横目で見ていたけど、１ストロークで進む量が半端ない。キックも高速！
レベルが違いすぎて何も参考にならなかったｗ

プール出たら結構な雨。天気予報に騙された。しかたなく雨天バイク。
元気よく漕げないので、全然汗かかなかった。
いつもはチャリ通、頑張っているのね。