50近くからトライアスロンを始めた身としては、めちゃ実感しています。

スイムのストローク、バイクやランのケイデンスが上がらないのは、速筋が圧倒的に足りていないのでしょう。

筋トレするぐらいならストレッチをしろと教わってきましたが、これは若手の人たちに当てはまる言葉であって、50過ぎは、筋トレも必要なのかなと思う今日このごろ。

同じぐらいのトレーニングをしていてもだんだん前の年のタイムを上回らなくなってきている人は鍛え方を変えたほうが良いのかも。

とりあえず、通勤バイクのケイデンス上昇を目論みます。