館山若潮、ゲキチンしました。
出だし、足軽し
5キロのエイドで、詰まって左足捻って、足首激痛。
それでも走れるのでそのまま。
15キロで足終わる。
25キロでレース投げる。
左右の足首、右の足の裏が痛くて走れない。
30キロ過ぎからは、足がもつれるほど筋肉ダメージ。

原因
単にトレーニング不足→最近長い距離走っていないから可能性あり
靴のせい→Onを会社に忘れたのは大失敗
補給ミス→10キロでアミノバイタル摂ってからは適当にやってしまった。
着すぎ→汗かきすぎで、塩分不足→痙りまくりかな。
前半飛ばし過ぎ→そんなに飛ばしたつもりなかったけど、余力は残してなかった。
フォームのせい→先週覚えた新しい走り方がスピード出しやすいので調子に乗ったor
                           新しいフォームに応じた筋肉がついていなかった

結果
左足捻挫→まともにあるけん
体幹筋→ひどい筋肉痛
疲労→昨日はフラフラでした。
食欲減退→昨日はまともに食事出来なかったand今朝もいつもの半分、痩せられればラッキー