土曜日、20分ほどWATBAIKEをしました。

徐々にペースを上げ、5分ほどでケイデンス100へ。
110を目ざしましたが、無理ですね。
そこから1時間維持するつもりでしたが、15分でいっぱいいっぱい。
最後は瞬間風速150まで上げて終了。
ゆっくりペースアップすればお尻跳ねないのね。

ペダリングセミナーで「ケイデンス110を1時間は維持できるようにならんとダメ！」と叱られたので、挑戦したのですが。。。。

結局普段使っている筋肉は遅筋だけで、速筋は使っていないってことのようです。
「やっぱり遅筋でした」

日曜日はふくらはぎが肉離れ状態(>_<)

速筋も少しずつ鍛えて行きます。。。。。