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プランク進捗報告(効果出てきた？）
プランクですが、ついに３分に到達しました。
進捗スピードは遅れる一方ですが。。。。。
おかげさまでここ１ヶ月お腹が筋肉痛のままです(^_^;)
２分を超えてから、かなりしんどく、左右に体を振ってごまかし終わったあと倒れこんでます。
効果もすこしずつ出てきているようです。
- 気持お腹が凹んだ・・・・・・気がする
- スイムが速くなった・・・・・気がする
- ランも速くなった・・・・・・気がする
- バイクは楽に漕げるようになった
１ですが、体重はピークを超えた感じですがほぼ変わっていません。
だらしなくお腹の力を抜くことが減った気がします。
皮下脂肪は相変わらず(>_<)
２は、100mで5－10秒ぐらいですかね。ストリームラインの維持が楽になってきました。
バタ足練習で足を虐めるのが快感になってきてます。
多分来年の五島は70分切れる気がします。
３ですが、ここのところフォーム改善優先でタイムが落ちていましたが、すこし盛り返した気がしてます。
４は引き足が少し楽になった感じです。ただ、右鼠径部が痛くなるのが気になります。
5分目指して頑張ります。。。。。