ヘッダーにも書いてある通り、私がトライアスロンを始めてから５年ほどになりますが、ウエストはほとんど変わらず８２センチ、体重に至っては63キロから今は69キロに大幅に増加しております。

減量の目的が全く果たせておりません。

体重の増加は、下腿部と上腕部に筋肉がついたためだと言い聞かせておりますが、お腹周りについては言い訳ができません。
体脂肪率は13－15％と体重計では表示されるので、単純に５％減らして１０％になれば３キロ以上痩せて苦手なランやバイクのヒルクライムも少しは速くなるのでは？と思っております。

気づいた時に腹筋を１月ぐらい続けて鍛えたりしてきたこともあるのですが、お腹のだぶつきは一行に改善しませんでした。

で、今回は、出っ腹に効くとの話を聞きつけ、プランクに挑戦始めました。
正面１分、左右も１分ｘ３セットをやろうと今朝スタートしましたが、正面でふーふー、左右は３０秒でギブアップでした。

徐々に時間と回数を増やしていくので乞うご期待(^O^;)