昨日は外環道工事区間マラソンなるレースに参加

諸事情でなんと3列目に並ぶ羽目にｗ

読売新聞のウエブでばっちり写っちゃってますｗ

出だし周りにつられて、最初の1キロは4分。
やばいやばいと、落として次の1キロ4分15秒ｗ
それでもガンガン抜かれますｗ
とりあえず、行けるところまで行ってきつくなったらDNFしようとそのまま進みます。
半地下という話でしたが、陽がガラス越しに入るところがある程度で完全に地下ｗ
真っ暗なところには、仮設のライトがありますが、発電機付きなので、排気ガスが強烈。
風が全くないのと、アップダウンもないのはとても走りやすい。
が、カーブでは、ベントがついていて違和感も。

いずれにしても景色が単調で、進んだ感がないですｗ
変則2周回、ひたすらトンネルを走りつづける感じ。
半分の折り返しで46分半。これは、がんばれば100分切れるなと思い、頑張る（粘る）ことに。
前半は抜かれっぱなしだったけど、後半は少しずつ抜ける展開に。
ひたすら膝の落ちないフォームを意識して、高めのケイデンスを維持。なるべく着地音をさせないように。
GPSが効かないので、ガーミンの距離表示と道路の案内距離表示に戸惑いながらもペース維持。

ガーミンはどうやって距離表示していたのか、1割近い誤差。。。。

自分にしては高めのケイデンスを前半だけでも維持できたのは、上出来。
まあ、走れたのはハーフの距離だったからですが。。。。

平均ペースキロ4分半弱は出来過ぎ。

終わった後は、お腹が痛くて吐き気を感じるほど。
今日もお腹も背中も痛い。
姿勢維持のために腹筋、背筋を使っていた模様。
毎週この走りをすれば痩せそうですｗ