Strava見てたら、宮古島のトライアスロン、ライアンクロス選手やデヴィッドジョンソン選手などバイク順位一桁のデータがあったので、転載

ライアンクロス選手平均時速36.3キロ、平均パワー228ｗ、平均ケイデンス88

デヴィッドジョンソン選手、平均速度36.4㎞、平均パワー217ｗ、平均ケイデンス94、心拍153

パワーとスピードが比例しないのは体格差かもしれません。
やはり、90前後のケイデンスを維持して心拍安定させて走っていますね。
無理せず無駄なく回し、空気抵抗の少ないフォームで走るのが勝利への近道のようです。

で、最後私、おっと、最高スピード67.7km/hは私が二人に優ってますねw
伊良部大橋で無駄に漕いだからでしょう\(^ ^)/
平均速度32.4ｋｍ、平均パワー203、平均ケイデンス41! 41!モニター逝かれてますが、多分70ちょっと。
クランク1回転あたりのパワーを掛け過ぎているということになりますね。

ランのケイデンスも上がってきたことですし、今週末の五島では軽く回すようにしてみます！

PS:宮古島はバイクの途中で、センターに斜行してきた前車を避けようとセンターラインを跨いだらたまたまあったキャッツアイに乗り上げて、前後輪同時パンク、焦ってチューブ噛ませて空気入れて、ジエンドでした。
追い抜かれた他車を抜き返して斜行ってまじ勘弁してほしいです。（実はこれをぶちまけたかったｗ）
当日は「ランしなくて済んだ！」とあまり気にしてなかったのですが、シカトで行っちゃったし、後からむかついていますｗｗｗ